睡前吃這三樣！營養師教你用洋蔥、萵苣、堅果打造好眠體質 作者: Sunny小太陽 發佈日期: 2025 年 2 月 2 日 原來吃宵夜也能助眠！營養師解密洋蔥維生素B1、萵苣苦素的神奇效果，教你正確吃堅果不發胖，搭配三餐飲食原則讓自律神經乖乖聽話～閱讀全文睡前吃這三樣！營養師教你用洋蔥、萵苣、堅果打造好眠體質