手痠到抬不起來？四招鬆開筋膜拯救鐵手族！辦公室必學自救術 作者: Sunny小太陽 發佈日期: 2025 年 1 月 16 日 每天滑手機、打電腦讓手臂硬得像鐵板？物理治療師都在用的筋膜放鬆密技！從上臂到指尖完整放鬆，搭配甩手絕招快速消除緊繃感，肩頸僵硬也跟著改善！閱讀全文手痠到抬不起來？四招鬆開筋膜拯救鐵手族！辦公室必學自救術