練腹肌卻下背痛到不行?先做這3招鬆開緊繃筋膜 作者: Sunny小太陽 發佈日期: 2025 年 2 月 17 日 練腹肌總讓下背痛到懷疑人生?原來是筋膜太緊惹的禍!物理治療師親授3招鬆筋術,從此告錯誤代償找回真正的腹部發力感。閱讀全文練腹肌卻下背痛到不行?先做這3招鬆開緊繃筋膜