日本醫師實證！早餐吃燕麥片竟能刺激『燃脂荷爾蒙』分泌，富含醣類卻更不易復胖。完整解析燕麥片低GI值、高纖維特性，加碼醫師私房食譜大公開，教你用一杯燕麥奶輕鬆控制整天食慾！
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最新研究發現愛吃甜食不是意志力問題！腸道菌竟能透過「腦腸快線」操縱食慾，精緻糖不只養胖更傷記憶力。營養師教你3招破解糖癮，無痛降糖還能養出健康腸道菌！
腸道權威鍾雲霓醫師公開獨家飲食法！餐前必備燙青菜+果凍雙重纖維助攻，排便順暢還能自然控制食量，更分享驚人便秘急診案例提醒飲食注意事項。