飯前一杯水、喝湯順序有訣竅!9招飲食法遠離肥胖與糖尿病 作者: Sunny小太陽 發佈日期: 2025 年 3 月 30 日 營養師親授9個生活化飲食技巧,從改變喝湯順序到挑選食材訣竅,搭配簡單運動建議,幫助控制體重同時預防慢性病纏身!閱讀全文飯前一杯水、喝湯順序有訣竅!9招飲食法遠離肥胖與糖尿病