辦公室族必學！20秒腳跟伸展改善全身痠痛 作者: Sunny小太陽 發佈日期: 2025 年 5 月 1 日 日本整體師親授坐姿伸展法，早晚各20秒放鬆跟腱小腿，改善肩頸僵硬、腰痛膝痛，還能促進血液循環提升代謝！閱讀全文辦公室族必學！20秒腳跟伸展改善全身痠痛