櫃姐親身實證！3個月擺脫「小青蛇」密技大公開
最近門診來了一位30歲的百貨櫃姐小美（化名），她從裙擺下露出的小腿佈滿凸起的青紫色血管，就像爬滿蚯蚓一樣。原來每天穿高跟鞋站8小時，下班還要趕攤喝酒，這五年下來不只腳踝浮腫，連絲襪都被血管撐到變形…
靜脈曲張不只是外觀問題！醫揭「血栓危機」
中醫師吳宛容解釋，我們的靜脈血管裡有「單向閥門」（靜脈瓣膜），當這些瓣膜鬆弛或受損，血液就會像漏水的水管一樣倒流淤積。特別是以下３種人最危險：
- 每天連續站立超過4小時的服務業
- 愛吃冰飲甜食的痰濕體質
- 家族有靜脈曲張病史者
⚠️ 可怕的是當淤血形成血栓，萬一流到肺部可能引發「致命性肺栓塞」！如果發現小腿出現這些警訊要特別注意： ▶️ 下午特別容易腳脹，鞋子變緊 ▶️ 腳踝皮膚出現褐色沉澱 ▶️ 半夜常抽筋痛醒 ▶️ 血管摸得到明顯硬塊
中醫兩大體質調理法
類型① 氣虛下陷型（佔7成患者）
特徵：講話有氣無力、爬樓梯易喘、下午腿腫像麵龜 📝 調理方：補中益氣湯+槐花 💡 居家茶飲：黃耆3錢+紅棗5顆，悶泡當水喝
類型② 氣滯痰濕型（三高族群居多）
特徵：體脂超標、頭皮出油、大便黏馬桶 📝 調理方：血府逐瘀湯+山楂 💡 居家茶飲：荷葉2錢+決明子1錢，煮水500cc
每天5分鐘！通經脈6大黃金穴位
針對「陽陵泉」、「陰陵泉」等關鍵穴位，吳宛容中醫師親授按摩手法：
- 足三里（膝蓋外側凹陷下4指）：用拇指關節按壓，順時鐘揉30下
- 三陰交（腳踝內側上方4指）：上班時可貼磁石貼片持續刺激
- 血海穴（膝蓋內側上方3指）：洗澡時用熱水沖淋2分鐘
- 委中穴（膝窩正中央）：拍打至微微發紅即可
- 陽陵泉（小腿外側腓骨頭前下方）：搭配薄荷精油推揉
- 陰陵泉（小腿內側脛骨後緣）：點按後向上推至膝蓋
櫃姐的日常保養清單
- 換穿醫療級彈性襪（壓力值20-30mmHg）
- 每小時做「踮腳尖→腳跟運動」促進循環
- 睡前抬腿時在腳底放暖暖包
- 泡腳水加生薑片+粗鹽（水溫不超過40度）
- 多吃黑木耳、納豆等清血食物
最後要提醒大家，如果已經出現皮膚潰瘍或血栓硬塊，千萬不要自行放血處理！建議尋求專業中醫師進行「刺絡療法」，配合中藥調理才能安全改善～