真實案例：薑紅茶讓4公分卵巢囊腫自然縮小

八年經痛血淚史

一位35歲OL長期飽受經痛地獄折磨，每次生理期前三天都要蜷曲床上靠止痛藥硬撐。超音波檢查發現雙側卵巢長出4公分腫瘤，確診子宮內膜異位症。拒絕荷爾蒙療法後，她意外在健康雜誌發現暖身神飲—薑紅茶。

自製薑紅茶完整教學

▍材料準備細節

• 老薑挑選訣竅：表皮皺褶多、纖維粗的三年生老薑最佳
• 紅茶選擇建議：阿薩姆等深焙茶種更適合，茶包/茶葉皆可
• 黃金比例：150ml紅茶+5元硬幣大小薑泥（約3g）

▍獨家冷凍保存法

1. 老薑洗淨帶皮磨泥（營養保留更多）
2. 用豆漿布過濾出純薑汁
3. 倒入製冰盒每格8分滿
4. 冷凍可存3週，熱茶融化直接喝

▍每日飲用時機表

時間	飲用量	特殊功效
早餐前	300ml	啟動整天代謝
午餐後	150ml	幫助消化
睡前1hr	100ml	改善手腳冰冷

三個月驚人變化

✅ 第1週：腹部像貼暖暖包，半夜不再冷醒
✅ 第1個月：經期從3天止痛藥減為2天
✅ 第3個月：超音波顯示腫瘤50%消失
✅ 持續半年：夏天能正常吹冷氣不腹痛

中醫師特別叮嚀

⚠️ 燥熱體質（易嘴破/冒痘）要減量：
→ 改喝過濾薑汁版，每杯限1小匙
→ 搭配菊花茶交替飲用平衡

⚠️ 虛寒體質（手腳像冰棒）加強版：
→ 薑泥不過濾連渣喝
→ 加桂圓紅棗煮成濃縮版

常見QA整理

❓喝多會上火嗎？
→ 每天不超過600ml，若口乾舌燥改喝2天停1天

❓經期間能喝嗎？
→ 經血量大者前三天停用，量少者照常喝助排淤

❓替代方案有哪些？
→ 薑汁改加黑糖/蜂蜜，冷天可添肉桂粉加強暖身效果

營養師加碼建議

⭐ 最佳拍檔食材

• 經前搭配黑芝麻糊補鈣
• 飯後配芭樂/奇異果助鐵吸收
• 下午茶搭南瓜子補充鋅

⭐ 禁忌組合
✖️ 避免配白蘿蔔（抵消暖身效果）
✖️ 勿與阿斯匹靈併用（可能刺激胃）
✖️ 服用抗凝血劑者需諮詢醫師