為什麼會胃酸逆流？搞懂3大關鍵原因
胃食道逆流不是單純「吃太多」！台灣人常見的飯後躺沙發追劇、愛喝手搖飲都是隱形殺手。食道下端的「閘門」（括約肌）一旦鬆弛，胃酸就會像噴泉一樣往上衝：
- 吃太飽又馬上躺平：胃被食物撐大時，賁門更容易被推開
- 腹部壓力過大：台灣每3人就有1人過重，脂肪堆積壓迫胃部
- 錯誤飲食習慣：珍珠奶茶、麻辣鍋、咖啡因都會讓括約肌「罷工」
不只是火燒心！這些症狀也可能是胃食道逆流
典型症狀： ✅ 胸口灼熱感（尤其飯後1小時） ✅ 喉嚨卡酸水（半夜常被嗆醒） ✅ 吞嚥時有異物感
隱藏版警訊： 🔺 長期慢性咳嗽（胃酸刺激氣管） 🔺 聲音沙啞（聲帶被胃酸腐蝕） 🔺 牙齒敏感（琺瑯質遭酸蝕）
胃食道逆流惡化會怎樣？3種嚴重後果
- 食道潰瘍：胃酸長期腐蝕可能造成出血，吃東西像「吞刀片」
- 巴瑞特食道：食道細胞變異，癌變風險增40倍！
- 吸入性肺炎：老人家睡覺時逆流，可能引發致命肺炎
醫師親授5招改善法 從根源調整
🛏️ 睡眠技巧
- 墊高枕頭15公分（用兩層枕頭或專用楔形墊）
- 飯後至少間隔3小時再躺下
🥗 飲食禁忌
- 避開「三酸食物」：酸辣粉、檸檬汁、碳酸飲料
- 少吃「鬆弛閘門食物」：薄荷、巧克力、洋蔥
💊 用藥時機
- 緊急緩解：海藻酸鹽類藥物（喝下去形成防護膜）
- 長期保養：氫離子幫浦阻斷劑（需醫師處方）
🧘 日常保養
- 穿寬鬆衣物避免勒肚子
- 練習腹式呼吸強化橫膈膜
🏥 何時該就醫？
- 每週症狀超過2次
- 體重莫名減輕
- 出現黑色柏油便