上班族長期駝背讓背部肉越堆越厚?日本整復師親授超簡單寶特瓶矯正法!每天空手就能練,搭配裝水寶特瓶加強效果,幫你拉直脊椎、激活背部17組肌肉,穿內衣不再擠出尷尬贅肉!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
上班族長期駝背讓背部肉越堆越厚?日本整復師親授超簡單寶特瓶矯正法!每天空手就能練,搭配裝水寶特瓶加強效果,幫你拉直脊椎、激活背部17組肌肉,穿內衣不再擠出尷尬贅肉!
日本醫學博士親證冷飯糰減肥法!原來澱粉放涼吃竟能轉化成「抗性澱粉」,不易形成脂肪還能清腸道。教你2款超商級美味冷飯糰做法,週末做好冷凍隨時吃,上班族瘦身必學秘技!
想瘦身不用餓肚子!台灣營養師親授9個超實用飲食技巧,從手搖飲替代方案到夜市小吃選擇,教你聰明吃外食、輕鬆養成易瘦體質,適合上班族和家庭主婦的在地化飲食攻略!
韓國女團瘋傳的丹麥飲食法號稱2週瘦10kg,但營養師警告可能引發掉髮、復胖等嚴重後果!揭秘極低熱量菜單的風險與替代方案。
台灣人最愛的優格隱藏用法大公開!從挑選材料到按摩手法,完整圖解自製去角質磨砂膏的全過程,連腳後跟粗皮都能輕鬆搞定,省錢又天然的美肌秘訣一次告訴你!
百萬網紅大蛇丸半年激減31kg體脂狂降9%!獨家揭露「增肌不減脂」4大實戰心法,從穿襪會喘到體能開掛,完整菜單+魔鬼細節一次看!
每月經痛總是讓人全身無力?瑜伽老師親授5個躺著就能做的舒緩動作,從嬰兒式到蝴蝶式詳細分解,搭配抱枕輔助連初學者都能輕鬆上手!
想靠有氧運動瘦身又怕肌肉流失?醫師詳解身體供能機制,從運動強度控制到營養補充技巧,教你如何同時達成燃脂與保留肌肉的雙重目標!
想減肥就拒吃白飯?最新研究顯示真正的肥胖兇手竟是它!營養師親揭「精緻碳水陷阱」,教你聰明吃澱粉不發胖的3大關鍵,別再讓白飯當代罪羔羊!
別再狂磨腳皮!醫師破解28天角質代謝週期,教你每月1次正確保養法。去完角質必做防曬對策,加碼自製天然去角質粉配方大公開!