👶 4-6個月寶寶副食品起手式
🕒 最佳時機怎麼抓？
當寶寶出現三大徵兆就要準備啦：
- 脖子能穩穩挺直
- 看大人吃東西會流口水+模仿咀嚼
- 對食物產生興趣（會伸手抓湯匙或碗）
這時唾液分泌變多，消化酵素也足夠，最適合嘗試新食物！
🥄 添加5大黃金守則
- 單種測試：每次只加1種新食材，連續試3-5天
- 質地進階：液態→糊狀→泥狀→固體（像打怪升級！）
- 進食順序：先餵副食品再喝奶（避免寶寶喝飽拒吃）
- 專用餐具：準備寶寶專用防摔碗+軟矽膠湯匙
- 衛生第一：製作前用肥皂洗手，餐具要煮沸消毒
📆 分階段食譜懶人包
🍼 4-6個月：初體驗階段
- 首推食物：10倍粥米湯、蘋果汁（1:1稀釋）
- 份量抓法：每天1-2茶匙，約5-10c.c.
- 過敏對策：優先選低敏的「米糊」而非麥粉
🥑 7-9個月：營養大升級
- 水果類：香蕉泥、蒸蘋果泥（用研磨碗壓碎）
- 蔬菜類：地瓜泥、南瓜泥（蒸熟後過篩更細緻）
- 蛋白質：雞肉泥（選雞胸部位）、蛋黃泥（1/4顆開始）
- 手指食物：烤吐司條、米餅（訓練抓握能力）
🍚 10-12個月：邁向成人飲食
- 質地變化：從稠粥進階到軟飯
- 全蛋挑戰：蒸蛋最適合（比水煮蛋好消化）
- 自煮技巧：用昆布熬湯底增加天然鮮味
🩺 醫師QA急救站
❓副食品過敏怎麼發現？
注意「三部位」反應：
- 皮膚：起紅疹/蕁麻疹
- 口腔：嘴唇腫脹
- 屁屁：肛門周圍發紅
❓寶寶拒吃怎麼辦？
試試「3招引食術」：
- 選寶寶喜歡的餐具顏色
- 大人同步做咀嚼動作示範
- 混合母乳增加熟悉感
❓調味料何時能加？
滿1歲後可微量添加，但要注意：
- 鹽巴：每天不超過1g
- 糖：優先選水果天然甜味
- 醬油：選擇減鈉款
🛠 實用工具推薦
| 工具類型 | 推薦款示 | 使用技巧 |
|---|---|---|
| 調理器具 | 手持式攪拌棒 | 打少量食物不浪費 |
| 保存容器 | 矽膠冰磚格 | 分裝不同顏色避免混淆 |
| 餵食神器 | 感溫變色湯匙 | 防燙傷超安心 |
| 清潔幫手 | 奶瓶蔬果清潔劑 | 去除農藥殘留更徹底 |
⚠️ 特別注意事項
- 蜂蜜禁忌：絕對不能給未滿1歲寶寶
- 堅果危險：3歲前都要磨成粉狀
- 海鮮時機：建議9個月後再試蝦蟹
- 便便觀察：出現未消化食物屬正常現象