跳至主要內容

作者: Sunny小太陽

小寒到!中醫師教你用5種黑色食材暖身 加碼2道超簡單禦寒料理

小寒是全年最冷節氣!中醫師推薦黑豆、黑木耳等5種黑色食材禦寒,搭配簡單養生料理與肩頸按摩法,教你從飲食到日常保健全面溫暖過冬。文末加碼小寒節氣專屬「撢雪操」,讓身體跟著節氣自然律動!

半夜不睡覺偷吃炸雞?小心糖尿病、失智症全找上門!專家曝「熬夜最恐怖後果」

熬夜追劇加班總忍不住叫鹹酥雞?最新研究發現,睡眠不足會讓大腦「這個系統」失控!不只變胖,體內糖化終產物暴增恐釀糖尿病、失智症!心理師教你3招破解宵夜慾望