為什麼秋天特別容易「鼻塞卡卡」？
最近早晚溫差大到嚇人，是不是覺得鼻子像被塞了兩團棉花？根據東京過敏專科診所生井明浩醫師的臨床觀察，每年10-12月鼻塞求診患者會暴增3成！原來鼻腔黏膜遇到冷空氣會自動充血腫脹，就像幫呼吸道「蓋棉被」保溫，但要是遇到這3種狀況就糟了：
- 細菌病毒來搗蛋：潮濕的鼻腔變成微生物繁殖溫床
- 鼻涕倒流卡痰：濃稠分泌物堵住鼻竇開口
- 過敏原大爆發：塵蟎、黴菌隨東北季風增強
更可怕的是，日本耳鼻喉科權威鴻信義教授最新研究發現：長期鼻塞會讓大腦缺氧！患者容易出現頭痛、注意力不集中，甚至增加失智風險。要是鼻涕還帶黃綠色或惡臭味，小心可能是「蛀牙細菌爬上鼻竇」引發的蓄膿症！
90%人都做錯！這些NG行為讓鼻塞更嚴重
❌衛生紙塞鼻孔
以為堵住就不流鼻水？其實會讓細菌在鼻腔開派對！鴻教授強調：「鼻水是身體的天然清潔隊」，強行堵住反而會讓病菌往支氣管跑，當心引發肺炎。
❌暴力擤鼻涕
雙手壓住兩邊鼻孔用力擤？這會讓鼻涕衝進耳咽管！臨床統計顯示，這種錯誤擤法讓中耳炎機率增加5倍。正確做法是「單側輪流擤」，用指尖輕壓單邊鼻翼，擤的時候嘴巴微微張開減輕耳壓。
醫師私房妙招大公開
🔥熱敷升級版：蒸氣三溫暖
- 準備馬克杯裝60度熱水（太燙會傷黏膜）
- 加入2滴尤加利精油殺菌
- 用「交替呼吸法」：左鼻吸3秒→右鼻吐5秒，重複5輪 生井醫師小叮嚀：做完馬上擤鼻涕效果最佳
🍯蓮藕蜂蜜飲
材料：
- 新鮮蓮藕100g（選表面帶泥土的更新鮮）
- 本土蜂蜜15ml
- 溫開水200ml
作法：
- 蓮藕帶皮磨成泥，用紗布濾出黏液
- 混合蜂蜜與溫水，早晚各喝1杯 慈濟醫院營養師補充：蓮藕黏液含「多醣體」修復黏膜，搭配蜂蜜的類黃酮根本抗發炎黃金組合！
這些警訊快就醫！
- 單側鼻塞超過2週
- 鼻涕有血絲或腐臭味
- 伴隨臉頰脹痛或視力模糊 鴻教授特別提醒：糖尿病患者鼻塞惡化速度比常人快3倍，要格外小心
最後教大家「穴位急救法」：用拇指關節按壓「迎香穴」（鼻翼兩側凹陷處），順時鐘揉壓20下＋快速深呼吸，立刻打通鼻腔任督二脈！