天冷泡湯必看！時間控制是關鍵
最近天氣冷吱吱，溫泉池又開始擠滿人啦！但你知道嗎？前幾天才有阿伯泡到ㄎㄧㄤ掉撞到頭送醫，就是因為泡太久引發低血壓。醫生特別提醒，泡溫泉真的不是越久越划算！
為什麼不能泡超過20分鐘？
當我們泡在熱呼呼的溫泉裡，全身血管會「啵～」地張開來（血管擴張），這時候血壓就像溜滑梯一樣往下掉。如果泡超過15-20分鐘，站起來那瞬間真的會：
- 眼前突然黑矇矇
- 耳朵嗡嗡叫
- 雙腿軟趴趴
- 嚴重時直接「碰！」一聲倒地
三種人要特別小心！
- 三高族群：血管彈性本來就比較差
- 吃降壓藥的人：血壓可能掉更快
- 銀髮族長輩：對溫度變化反應較慢
達人泡湯SOP大公開
- 先沖溫水：從腳尖慢慢淋到胸口
- 分段浸泡：每次10分鐘就起身休息
- 補充鹽分：喝運動飲料比純水更好
- 保持通風：別在密閉空間泡太久
記得哦！泡湯是放鬆不是比賽，與其計較泡多久，不如把握「少量多次」原則。冬天想暖身又保平安，掌握黃金時間才是聰明泡湯族啦！