腳底死皮到底多久該清？醫師親授黃金準則
很多人以為腳皮越磨越漂亮，結果反而讓腳底越來越粗！皮膚科醫師邱品齊特別提醒👉 「角質細胞28天才會完整代謝一輪」，這代表什麼呢？
✨ 去角質過頭的3大慘況 ✨
- 越磨皮越厚：角質層被過度刺激時，會啟動防禦機制加速增生
- 敏感泛紅脫皮：天然保護膜受損，容易接觸過敏原
- 曬黑風險加倍：新生皮膚特別脆弱，紫外線傷害率提升50%
🕒 保養週期這樣抓最聰明 🕒
✅ 每月1次：泡軟腳皮後輕柔去除（水溫別超過40度！） ❌ 絕對禁止：每天拿磨砂板狂搓/電動去角質機天天用 ⚠️ 特殊狀況：糖尿病患、末梢循環差的人要先諮詢醫師
🌞 去完角質必做3防護 🌞
- 物理防曬：穿棉襪至少2小時，避免陽光直射
- 保濕鎖水：厚擦含尿素、乳木果油的足霜
- 選對時段：建議晚上處理，避開白天外出需求
🧂 DIY天然去角質粉配方 🧂
材料超簡單！只要準備：
- 燕麥粉2大匙（溫和吸附老廢角質）
- 綠茶粉1小匙（抗氧化）
- 蜂蜜半匙（天然保濕劑）
混合後加少量溫水調成糊狀，以畫圈方式按摩腳跟、腳掌等粗糙部位，最後用「冷水」沖淨幫助毛孔收縮！
💡 日常保養小訣竅 💡
- 穿涼鞋要補擦防曬乳
- 定期更換鞋墊減少摩擦
- 久站後抬腿10分鐘改善血液循環
記得啦～ 「養腳皮」比「去腳皮」更重要！做好保濕防曬，才能讓角質自然代謝不堆積喔～