為什麼嘴巴會飄異味？先搞懂臭氣來源

大家知道嗎？我們嘴巴裡住著超過6億萬隻細菌！裡頭最會搞破壞的就是「格蘭氏陰性厭氧菌」，這種壞菌專門分解口水、食物渣渣，還會吐出揮發性硫化物。最可怕的是這些臭氣碰到口水2小時後，味道會直接大爆發！

更糟糕的是，當牙齒卡滿牙菌斑的時候，細菌會躲在裡面搞無氧呼吸，產生的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面，蛀牙、牙齦發炎全都來。牙周病患者嘴巴裡的硫化物濃度更高，口臭根本像開外掛一樣明顯！

台大牙周病科醫師就提醒，每天正確刷牙才是治本關鍵，把細菌老巢徹底端掉，臭味自然消失啦～

５招自我檢查法快速揪出口臭元凶

拿金屬湯匙在舌頭表面輕輕刮幾下，等10秒讓口水稍微乾掉，湊近聞味道最準！記得要刮舌根位置，這裡最容易卡細菌。

用牙線或牙間刷清完牙縫後別急著丟，把上頭卡住的菜渣聞一聞，如果味道讓你皺眉頭，代表牙縫已經變成細菌遊樂園啦！

吐一點口水到小杯子裡，放在室溫下等5分鐘，等細菌開始分解唾液蛋白質後再聞，這時候的味道就是你真實的口氣！

簡單粗暴但超有效！把舌頭貼在手腕內側用力舔一下，等15秒口水完全乾掉後深吸一口氣，這就是你說話時別人聞到的味道！

疫情教會我們的神招！戴上乾淨口罩用力哈氣3次，馬上就能聞到從喉嚨深處飄出的真實氣味，準確度超高！

日本牙醫親授妙招！含小冰塊能讓口腔溫度瞬間下降，細菌活動力直接砍半，還能刺激唾液分泌雙重打擊口臭。

• 假裝咬檸檬刺激唾液
• 用舌尖頂上顎畫圈圈
• 嚼無糖口香糖10分鐘
唾液就像天然漱口水，瘋狂分泌就能沖走臭菌！

嘴巴閉閉改用鼻子呼吸！隨身帶小瓶水，覺得口乾就喝一小口保持濕潤，細菌最怕潮濕環境。

• 酒精飲料：讓口腔脫水更嚴重
• 黑咖啡：雙倍加強硫化物濃度
• 含糖飲料：直接餵養細菌大軍

台大醫師陳漪紋強調，每天至少用貝氏刷牙法刷2次牙，搭配牙線清潔牙縫，每半年洗牙一次。如果試過所有方法還是有口臭，可能是腸胃問題或鼻竇炎，建議直接找專業醫師檢查！