為什麼「吸空氣也會胖」？中醫解密肺氣不足3大危機
年輕時怎麼吃都不胖，年過30卻連呼吸都覺得變腫？這其實跟「肺氣虛弱」大有關係！中醫認為肺主皮毛、司呼吸，當肺的宣發功能失常，就像工廠的排氣系統故障，新陳代謝廢物排不出去，自然容易水腫發胖。
肺氣不足的警訊看這裡：
- ✖️皮膚乾燥脫屑，上妝永遠浮粉
- ✖️頭髮細軟易斷，髮際線默默後退
- ✖️鼻子過敏打噴嚏，衛生紙用超兇
- ✖️下午3-5點特別疲勞，胸口悶悶的
尤其現代人每天接觸PM2.5、汽機車廢氣，這些「空氣毒素」都會讓肺泡積滿髒東西。更可怕的是抽菸造成的雙重傷害！菸油會像膠水一樣黏住肺泡，讓皮膚得不到滋潤，還會薰出滿臉細紋。
每天5分鐘「護鼻操」完整教學
中醫說「肺開竅於鼻」，保養鼻子就是直接養肺！準備好你的拇指食指，跟著這樣做：
第一招：鼻樑推推法
- 用拇指指腹從眉心（印堂穴）開始
- 沿著鼻樑骨直直往下推到鼻尖
- 重複30次，速度要慢到能感受骨骼弧度
第二招：鼻翼按壓術
- 找到鼻翼外緣的凹陷處（迎香穴）
- 用食指指節以畫圈方式按壓
- 配合深呼吸，吸氣按壓、吐氣放鬆
- 左右各做20次，按到微微酸脹感最佳
第三招：鼻孔彈捏功
- 拇指食指輕捏鼻孔兩側軟骨
- 快速捏放像彈鋼琴一樣
- 每次捏30下，早晚各做3回合
貼心小提醒：按摩前先搓熱雙手，搭配嬰兒油或乳液更順手。早上起床做能醒腦，睡前做幫助放鬆入眠。
加碼養肺生活守則
- ✅白色食物最養肺：豆漿、白木耳、蓮子輪流吃
- ✅早上7-9點做擴胸運動（肺經運行時間）
- ✅戴口罩不只防病毒，更要防油煙和香水
- ❌戒掉「躺著滑手機」習慣（壓迫肺腔呼吸）
想要頭髮烏黑茂密、皮膚透亮不卡粉？與其花大錢買保養品，不如先調好肺功能！從今天開始每天按摩鼻子週邊穴道，搭配簡單的呼吸練習，讓你的肺重新開機，自然散發健康光采！