撕貼布像上刑場？物理治療師傳授「無痛撕除法」終極攻略
每次撕運動貼布都痛到飆淚？明明傷口快好了，撕個貼布又讓皮膚紅腫破皮？兩位擁有國際肌能系貼紮認證的物理治療師侯雅娟、羅元婷在新書中特別提醒，只要掌握這些「皮膚友好」的小訣竅，就能輕鬆搞定難纏的貼布！
▍第1招：方向決定疼痛指數｜毛流就是你的指南針
很多人不知道撕貼布就像「逆向停車」會吃罰單！正確做法是：
- 先用指甲「輕輕摳」起貼布邊緣約1公分
- 左手食指「平行按壓」在要撕除方向的皮膚上
- 右手捏住翹起的貼布邊，以「低空飛行」角度（小於30度）緩慢撕開
- 全程跟著毛髮生長方向走，就像順毛摸貓咪才不會被炸毛
▍第2招：浴室就是最佳撕除場｜蒸汽助攻法
當貼布黏得跟強力膠一樣時，推薦「邊洗澡邊處理」：
- 水溫控制在38-40度，讓熱蒸汽滲透貼布約3分鐘
- 用沐浴乳搓出泡沫，在貼布表面畫圈按摩軟化膠質
- 從邊緣「分段撕除」，每撕2公分就重新沖熱水保持濕潤
- 重點提示：撕到關節皺褶處要更慢，可配合輕拍動作減輕刺激
▍第3招：廚房油品變身急救神器｜橄欖油破解法
遇到防水型貼布時，你需要油類助攻：
- 準備化妝棉+初榨橄欖油（嬰兒油也OK）
- 沿貼布邊緣「點狀塗抹」，用量不需多，重點在滲透膠面
- 等待時機：夏天等1分鐘/冬天等3分鐘，可輕敲貼布確認軟化程度
- 撕除時配合「邊撕邊補油」動作，就像幫皮膚做卸妝按摩
專家加碼提醒：
- 皮膚敏感者可在撕除後「冰敷5分鐘」鎮定
- 殘膠處理：用嬰兒油濕敷後，以「乾毛巾單向擦拭」最不傷膚
- 最佳撕除時機：洗澡後1小時內，此時毛孔仍處於開放狀態
- 錯誤示範：絕對不能「快狠準」猛撕，這會讓表皮層整片剝離！
小知識補給站
不同部位撕除要領：
- 四肢：順著肌肉走向撕
- 關節：以「ㄑ字型」分段處理
- 背部：請他人協助時，記得保持皮膚「横向張力」