每到冬天就抓狂！乾癬族必看保養全攻略
最近門診開始出現「掀衣潮」，老病患們焦慮地展示身上冒出的紅斑白屑。中醫師最懂這種無奈——乾癬就像皮膚的叛逆期，天氣越冷它越愛搞事！
乾癬不只是皮膚病！身體正在慢性發炎
先來破除迷思！很多人以為乾癬只是皮膚脫屑，其實它是全身免疫系統失調的警報器。那些紅通通的斑塊底下，藏著持續低燒的發炎反應，長期下來可能引發：
- 💔 心血管疾病風險增3倍
- 🩸 三高問題找上門（特別是血脂血糖）
- 🦵 關節變形疼痛的乾癬性關節炎
- 😔 憂鬱症等心理問題（超過6成患者會自卑）
中醫觀點解密發病關鍵
把脈時常發現患者有這些特徵：
- 手腳冰冷卻容易嘴破
- 吃錯東西就狂跑廁所
- 皮膚摸起來又乾又粗像樹皮
這些都是「外寒內熱」體質的表現！當風寒濕邪遇到腸胃虛弱，皮膚就成了排毒的「代罪羔羊」。
日常保養7大招！從裡到外調體質
🚫 地雷飲食黑名單
| 食物類型 | 具體例子 | 發炎指數 |
|---|---|---|
| 茄科家族 | 番茄/茄子/馬鈴薯 | 🌶️🌶️🌶️ |
| 堅果種子 | 花生/腰果/芝麻 | 🌶️🌶️ |
| 帶殼海鮮 | 蝦/蟹/牡蠣 | 🌶️🌶️🌶️ |
| 燥熱肉類 | 鴨肉/羊肉 | 🌶️🌶️ |
⚡ 超有效保濕技巧
早晚洗完澡3分鐘黃金時間一定要做到：
- 用紗布巾輕拍吸乾水份
- 馬上塗無香精乳霜（推薦成分：乳木果油/燕麥）
- 關節處再加敷凡士林保鮮膜（每次15分鐘）
🏋️ 驚人研究發現！
2023年皮膚科醫學會最新數據：減重5%就能讓：
- 病灶面積⬇️減少23%
- 用藥量⬇️降低18%
- 復發間隔⏱️延長1.8倍
中醫調理3階段時程表
🕒 第1個月：清熱解毒茶飲 + 藥浴包 🕒 第2-3個月：針灸調節免疫 + 健脾藥膳 🕒 持續保養：穴道按摩（曲池/血海/三陰交）
病友真實案例分享
38歲陳先生原本全身40%紅斑：
- 戒掉消夜+每天快走 → 3個月瘦8公斤
- 配合中藥調理 → 病灶縮小到15%
- 最開心的是健檢紅字全部消失！
貼心小提醒：如果發現指甲出現凹洞，或是頭皮屑暴增，可能是乾癬惡化的前兆，要趕快回診檢查喔！